Tips Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut pada Lansia

Beberapa tips memelihara kesehatan gigi dan mulut pada lansia, yang tampak remeh namun sangat bermanfaat apabila dilakukan secara rutin setiap hari, sebagai berikut:

  1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
  2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
  3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi dan sikatlah lidah dengan sikat gigi yang lembut.
  4. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
  5. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lengket seperti permen, makanan yang terlalu asin dan makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi dan sulit dibersihkan.
  6. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
  7. Berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol.
  8. Rawatlah gigi tiruan dengan baik.
  9. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
##oleh NMS dari berbagai sumber##